背景：程序员30年 病情：疫情三年呆在家里工作，由于工作时间加长，加上年龄，颈椎、肩、背，开始出现疼痛，久坐肌肉变硬，最后在电脑前根本无法坐超过15分钟。本人属于每周两次羽毛球，身体还不错的。每周中医按摩一次，坚持了有两年，涂油，贴药，病情没有改善。最后每天早晚去公寓里的按摩池水疗（旧式），水的力度很强，坚持差不多两个月，症状消失。另外腰痛也出现过，只是没有颈椎的问题大，同时腰部的运动调节比较容易，一定要买好的（HM Aeron）坐椅，长坐效果完全不同。
